¿Cómo equilibrar las emociones?
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1. Reconocer sus emociones sin emitir juicios.
Cuando enfrente una situación que le cause malestar, tómese un instante para reflexionar sobre sus emociones.
2. Evalúe la situación desde otras perspectivas.
Intente mirar las cosas desde un ángulo distinto.
3. Sustituya los pensamientos pesimistas por positivos.
Es fundamental reemplazar las ideas negativas por otras más optimistas.
4. Practique la autocompasión.
Sea amable y comprensivo consigo mismo durante este proceso.