¿Cómo eliminar los gases de 5 minutos?
Métodos para Aliviar los Gases Rápidamente
A continuación, te presentamos veinte estrategias que pueden ser de ayuda:
Permite que salgan. Retener los gases puede llevar a una sensación de hinchazón, incomodidad y dolor.
Practica la defecación. Esto puede ayudar a liberar el gas acumulado.
Come con calma. Disfrutar de tus comidas a un ritmo pausado puede disminuir la ingesta de aire.
Evita el chicle. Masticar chicle puede hacer que tragues aire innecesariamente.
No utilices sorbetes. Beber a través de pajillas puede incrementar la cantidad de aire que ingieres.
Deja de fumar. Fumar también puede contribuir a la ingesta de aire adicional.
Opta por bebidas sin gas. Estas pueden ser menos propensas a causar problemas de gases.
Elimina de tu dieta los alimentos desencadenantes. Identificar y evitar ciertos alimentos puede ser clave.