¿Cómo eliminar las cargas emocionales?

Formas de liberar emociones reprimidas

A continuación se presentan algunas estrategias para soltar las cargas emocionales:

1. Reconocer tus emociones: Acepta y valida lo que sientes.
2. Tratar el trauma: Aborda y trabaja los eventos dolorosos del pasado.
3. Realizar trabajo de sombra: Explora y acepta las partes de ti que has reprimido.
4. Moverte de manera intencionada: Incorpora el movimiento físico para liberar tensión.
5. Practicar la calma: Dedica tiempo a la meditación y a la reflexión interna.