¿Cómo eliminar emociones negativas?

Caminos para superar las emociones negativas

1. Reconoce la emoción: ¿Se trata de ira?
2. Ten presente que las emociones no son intrínsecamente "buenas" o "malas".
3. Permítete sentir esa emoción por un instante, sin emitir juicios sobre ella.
4. Obtén perspectiva: observa la situación desde diferentes ángulos.
5. Practica técnicas que te ayuden a liberar esa emoción y a no dejar que te domine.