¿Cómo eliminar el hambre emocional?

Consejos para Combatir el Hambre Emocional

Para evitar caer en la alimentación emocional, considera lo siguiente:

1. Registra lo que comes: Lleva un diario de tus comidas.
2. Gestión del estrés: Aprende a manejar el estrés de manera efectiva.
3. Evalúa tu hambre: Haz un chequeo de la realidad de tu hambre.
4. Busca apoyo: No dudes en buscar ayuda y apoyo de otros.
5. Combate el aburrimiento: Encuentra actividades que te mantengan ocupado.
6. Evita tentaciones: Elimina aquellos alimentos que te puedan tentar.
7. Disfruta sin sentir culpa: No te prives de lo que te gusta, pero con moderación.
8. Opta por snacks saludables: Come bocadillos que sean nutritivos.