¿Cómo drenar la ira?
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Consejos para manejar la ira
Considera las siguientes diez sugerencias para controlar tus emociones:
- Piénsalo bien antes de hablar.
- Una vez que te sientas más tranquilo, comunica lo que te molesta.
- Realiza actividad física.
- Tómate un descanso.
- Identifica posibles soluciones a la situación.
- Utiliza afirmaciones en primera persona.
- No alimentes el rencor.
- Usa el humor como una manera de liberar la tensión.