¿Cómo dormir rápido según Harvard?

Cómo realizar la técnica

Lo primero que debes hacer es colocar la punta de la lengua justo detrás de los dientes frontales superiores, en la zona donde comienza el paladar. Luego, cierra la boca y respira por la nariz durante un conteo de cuatro segundos. A continuación, mantén la respiración durante 7 segundos.