¿Cómo dividir grupos musculares para entrenar 5 días?
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Ejemplo de división de grupos musculares para 5 días
Una opción popular es el llamado Bro Split. Aquí tienes una sugerencia de cómo podrías organizar tu entrenamiento:
- Día 1: Pecho
- Día 2: Espalda
- Día 3: Hombros
- Día 4: Piernas
- Día 5: Brazos