¿Cómo distribuir las 5 comidas al día?

Distribución de comidas a lo largo del día

Es recomendable distribuir las ingesta alimenticias en cinco momentos clave: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Esto ayuda a evitar pasar demasiado tiempo con el estómago vacío. ¿Cuáles son las ventajas de esta práctica? Es el primer paso para organizar nuestros menús, facilitando la selección de alimentos saludables.