¿Cómo distribuir la energía en el menú?

Distribución recomendada de la energía diaria

Una de las estrategias más efectivas para distribuir la energía total a lo largo del día incluye los siguientes porcentajes:

• Desayuno: 20-25% de la energía total del día.
• Almuerzo: 10-15% de la energía total del día.
• Comida: 30-35% de la energía total del día.
• Merenda: 10-15% de la energía total del día.
• Cena: 20-25% de la energía total del día.