¿Cómo disminuir los niveles de cortisol?

Métodos Naturales para Reducir el Cortisol

1. Realizar actividad física de forma regular.
2. Asegurarse de tener un sueño reparador.
3. Adoptar una dieta saludable, equilibrada y variada.
4. Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga.
5. Fomentar relaciones sociales positivas.
6. Organizar las tareas y gestionar el tiempo de manera eficiente.