¿Cómo desintoxicarse de la hormona cortisol?

Técnicas Naturales para Disminuir el Cortisol

1. Ejercicio Regular: Mantener una rutina de actividad física constante.
2. Descanso Adecuado: Asegurarse de tener un sueño reparador.
3. Dieta Saludable: Adoptar una alimentación balanceada y variada.
4. Relajación: Practicar técnicas como la meditación y el yoga.
5. Relaciones Sociales: Fomentar interacciones sociales positivas.
6. Gestión del Tiempo: Organizar tareas y administrar el tiempo de manera efectiva.