¿Cómo desconectarse de la mente?

Cómo liberar la mente:

1. Realice respiraciones lentas y profundas. También puede probar otros ejercicios de respiración que fomenten la relajación.
2. Disfrute de un baño tibio.
3. Escuche música suave y relajante.
4. Dedique tiempo a la meditación consciente.
5. Escriba sus pensamientos o sentimientos.
6. Utilice imágenes guiadas para relajarse.