¿Cómo desbloquear el nervio ciático en 30 segundos?

Cómo desbloquear el nervio ciático rápidamente

Para liberar el nervio ciático en solo 30 segundos, acuéstate de espaldas con las rodillas flexionadas. Luego, sujeta una pierna a la vez, llevando la rodilla hacia tu pecho y sintiendo cómo se alarga la zona lumbar. Es importante que después repitas el mismo movimiento con la otra pierna, incluso si no sientes dolor en ella. Mantén esta posición de estiramiento durante aproximadamente 30 segundos.