¿Cómo desactivar tus emociones?
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C?mo gestionar tus reacciones emocionales
- Reconoce tus emociones sin emitir juicios. Cuando te enfrentes a una situación que te moleste, tómate un momento para reflexionar sobre lo que sientes.
- Examina la situación desde otra perspectiva.
- Cambia los pensamientos negativos por positivos.
- Practica la auto-compasión.