¿Cómo desactivar mis emociones?

Cómo manejar tus reacciones emocionales

1. Reflexiona sobre tus emociones sin emitir juicios. Cuando enfrentes una situación que te molesta, tómate un momento para analizar tus sentimientos.

2. Examinar las cosas desde otra perspectiva. A veces, cambiar el enfoque puede ofrecer nuevas soluciones.

3. Sustituye los pensamientos negativos por positivos. Trabaja en cultivar una mentalidad más optimista.

4. Practica la autocompasión. Sé amable contigo mismo durante los momentos difíciles.