¿Cómo desactivar las emociones y los sentimientos?
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1. Observa tus emociones sin emitir juicios.
Cuando enfrentes una situación que te incomode, detente un instante para reflexionar sobre lo que sientes.
2. Examina la situación desde otra perspectiva.
Trata de ver las cosas desde un ángulo diferente que te ayude a comprender mejor lo que sucede.
3. Sustituye los pensamientos negativos por positivos.
Concéntrate en cultivar una mentalidad optimista y comienza a reemplazar las ideas desfavorables.
4. Practica la autocompasión.
Ten un trato amable contigo mismo y reconoce que está bien sentirse mal a veces.