¿Cómo dejar de tener hambre a cada rato?

5 estrategias efectivas para manejar el hambre y reducir el apetito

1. Aprovecha las proteínas para controlar la sensación de hambre.
2. Incorpora alimentos ricos en agua y fibra en tu dieta para sentirte más satisfecho.
3. Haz ejercicio regularmente, ya que puede ayudarte a moderar el hambre.
4. Mantente hidratado bebiendo líquidos para disminuir la sensación de hambre.
5. Opta por comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día para mitigar el apetito.