¿Cómo dejar de ser nervioso y ansioso?
Réponse approuvée
Consejos para reducir la ansiedad y los nervios
- Domina técnicas de respiración adecuadas.
- Practica métodos de relajación.
- Enfócate en imágenes positivas.
- Elabora listas para organizar tus pensamientos.
- Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria.
- Dedica tiempo a la meditación.
- Establece un vínculo con la naturaleza.