¿Cómo dejar de fumar urgente?

Dejar de fumar: 10 estrategias para combatir el antojo

1. Considera la opción de emplear una terapia de sustitución de nicotina.
2. Evita situaciones o estímulos que puedan incitarte a fumar.
3. Dale tiempo al deseo, posponiéndolo unos minutos.
4. Mastica chicle o algo para mantener tu boca ocupada.
5. Recuerda que fumar "solo uno" puede llevarte de vuelta al hábito.
6. Incorpora ejercicio físico en tu rutina diaria.
7. Practica técnicas de relajación para manejar el estrés.
8. No dudes en buscar apoyo y motivación de amigos y familiares.