¿Cómo dejar de comer comida procesada?
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Consejos para reducir el consumo de alimentos ultraprocesados
Existen varios hábitos que podemos implementar desde ahora para alejarnos de los productos ultraprocesados:
- Crear una cocina sabrosa y saludable.
- Aumentar la ingesta de grasas saludables.
- Reemplazar el azúcar por alternativas más saludables.
- Manejar el estrés de manera efectiva.
- Escuchar a nuestro cuerpo y comer cuando realmente lo necesite.
- Incluir en nuestra dieta una cantidad suficiente de proteínas.