¿Cómo crear un menú saludable?

Consejos para un menú saludable

Es esencial incorporar verduras y frutas frescas en todas las comidas. Utiliza grasas saludables y de buena calidad, y aplica los aceites vegetales con moderación. Procura preparar pocos alimentos fritos, asegurándote de que el aceite no se queme. Además, incluye regularmente aguacate y semillas en tu dieta.