¿Cómo controlar los suspiros profundos?

Técnicas para controlar la respiración

Reduzca su frecuencia respiratoria a una inhalación cada 5 segundos o a un ritmo que permita que los síntomas vayan desapareciendo gradualmente. Intente realizar respiraciones diafragmáticas, las cuales llenan completamente los pulmones, disminuyen el ritmo de la respiración y fomentan la relajación.