¿Cómo controlar la ansiedad por comer comida chatarra?
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Consejos para controlar el hambre emocional
- Considera buscar asistencia profesional.
- Identifica las circunstancias o momentos en los que sientes hambre.
- Aprende a manejar tus emociones.
- Explora alternativas a las recompensas alimenticias.
- Practica ejercicios de relajación.
- Asegúrate de dormir lo suficiente.
- Incorpora actividad física en tu rutina.
- Hidrátate adecuadamente bebiendo suficiente agua.