¿Cómo controlar el hambre con la mente?
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Consejos para controlar el hambre emocional
Para evitar caer en la alimentación emocional, considera los siguientes consejos:
- Lleva un registro de tus comidas.
- Gestiona el estrés.
- Realiza un chequeo de si realmente tienes hambre.
- Busca el apoyo de otros.
- Combate el aburrimiento.
- Elimina las tentaciones.
- No te restrinjas demasiado.
- Opta por bocadillos saludables.