¿Cómo controlar el enojo y la ira inteligentemente?
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Controlar la ira: Diez recomendaciones para manejar tu temperamento
- Piénsalo antes de hablar.
- Una vez que te sientas más tranquilo, comunica tu descontento.
- Realiza actividad física.
- Tómate un descanso.
- Busca posibles soluciones.
- Utiliza afirmaciones en primera persona.
- No alimentes el rencor.
- Emplea el humor para aliviar la tensión.