¿Cómo controlar el comportamiento?
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Estrategias Efectivas de Autocontrol
1. Tómate un momento para reflexionar y especificar qué aspectos deseas mejorar o cambiar en tu vida.
2. Identifica y acepta los pensamientos y emociones que surgen de manera impulsiva.
3. Fortalece tu inteligencia emocional para manejar mejor tus reacciones.
4. Haz una autoevaluación de manera frecuente para seguir tu progreso.
5. Ajusta tu entorno para que sea más propicio para el cambio que buscas.
6. Incorpora ejercicios de respiración para calmar la mente y el cuerpo.