¿Cómo conectar con nuestras emociones?

Pasos para conectar con tus emociones

1. Identificación: El primer paso consiste en reconocer qué es lo que realmente sientes.

2. Comunicación: Expresa tus emociones a quienes te rodean.

3. Reestructuración: Trabaja en cambiar la perspectiva sobre lo que sientes.

4. Mantén tu rutina: Sigue con tus hábitos diarios.

5. Respiración y ejercicio: Practica técnicas de respiración y mantente activo físicamente.

6. Alimentación balanceada: Asegúrate de llevar una dieta equilibrada.

7. Consumo moderado: Bebe con moderación.