¿Cómo comer sano siempre?
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Consejos para mantener una alimentación saludable
- Aumente la ingesta de fibra en su dieta.
- Incorpore más calcio y vitamina D.
- Incluya más fuentes de potasio.
- Reduzca la cantidad de azúcares añadidos.
- Sustituya las grasas saturadas por opciones más saludables.
- Disminuya el consumo de sodio.
- Busque variedad en los colores de los alimentos que consume.