¿Cómo comer saludable todos los días?
Réponse approuvée
Consejos para mantener una alimentación saludable
- Aumenta tu ingesta de fibra.
- Incrementa el consumo de calcio y vitamina D.
- Incluye más potasio en tu dieta.
- Reduce la cantidad de azúcares añadidos.
- Cambia las grasas saturadas por opciones más saludables.
- Disminuye la ingesta de sodio.
- Busca incorporar una variedad de colores en tus alimentos.