¿Cómo comer saludable al día?
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Consejos para mantener una alimentación saludable
- Aumente su ingesta de fibra.
- Incorpore más calcio y vitamina D en su dieta.
- Consuma más potasio.
- Reduzca la cantidad de azúcares añadidos.
- Sustituya las grasas saturadas por opciones más saludables.
- Minimice su ingesta de sodio.
- Opte por una amplia variedad de colores en sus alimentos.