¿Cómo comer proteínas sin comer carne?

Opciones de proteínas sin carne

Existen diversas fuentes de proteínas que no incluyen carne, tales como: legumbres, quinoa, avena, semillas, nueces, tofu, tempeh, edamame y leche de soya. En resumen, es completamente viable obtener la cantidad necesaria de proteínas y aminoácidos esenciales sin necesidad de consumir carne.