¿Cómo cambiar tus hábitos para tener una mejor salud?

Consejos para transformar tus hábitos

1. Concéntrate en modificar un solo hábito a la vez; maximizando a tresSi lo prefieres, empieza despacio: intenta no salir a caminar, ir al gimnasio y jugar al pádel cada semana.
2. Define claramente una señal para tu nuevo hábito: determina cuándo lo realizarás y qué necesitas para ello.
3. Establece una rutina específica.