¿Cómo cambiar el hábito de comer rápido?

Cambiar el hábito de comer rápido

Si tienes la costumbre de comer de manera acelerada, modificar este comportamiento puede ser un desafío. Sin embargo, algunos de los métodos más eficaces incluyen:

1. Dejar los cubiertos sobre el plato entre cada bocado.
2. Realizar un esfuerzo consciente para masticar más cada bocado.
3. Disminuir el consumo de alimentos ultraprocesados, optando por opciones menos procesadas.