¿Cómo calmarme emocionalmente?

Algunas estrategias para encontrar calma emocional

1. Reflexiona sobre tus emociones sin emitir juicios. Cuando enfrentes una situación que te cause malestar, tómate un momento para procesar tus sentimientos.

2. Mira las cosas desde otra perspectiva. Cambiar la forma en que interpretas una situación puede ser muy útil.

3. Transforma los pensamientos negativos en positivos. Esto puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.

4. Practica la autocompasión. Trata de ser amable contigo mismo en momentos difíciles.