¿Cómo calmar mi mente?

¿Cómo calmar la mente?

1. Meditación: Puedes centrarte en tu respiración, un objeto específico o una serie de palabras.

2. Silencio: La mayoría de las prácticas de meditación se llevan a cabo en entornos tranquilos para minimizar las distracciones.

3. Postura: Asegúrate de adoptar una posición corporal cómoda.

4. Actitud abierta: Mantén una mentalidad receptiva durante la meditación.

5. Respiración relajada: Permite que tu respiración fluya de manera natural y tranquila.