¿Cómo calmar la ansiedad del tabaco?

Consejos para manejar la ansiedad por el tabaco

A continuación se presentan diez estrategias que pueden ayudarte a controlar el impulso de fumar o consumir tabaco cuando el deseo se haga presente:

1. Considera utilizar terapia de reemplazo de nicotina.
2. Identifica y evita los desencadenantes.
3. Aplaza la satisfacción del antojo.
4. Mastica algún tipo de chicle.
5. No te permitas fumar 'solo uno'.
6. Incorpora ejercicio en tu rutina.
7. Prueba métodos de relajación efectiva.
8. No dudes en solicitar apoyo a tus seres queridos.