¿Cómo bajar los niveles de cortisol?

Métodos Naturales para Disminuir los Niveles de Cortisol

1. Realizar actividad física de manera regular.
2. Dormir lo suficiente y tener un sueño reparador.
3. Adoptar una dieta equilibrada, saludable y variada.
4. Practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga.
5. Fomentar relaciones sociales positivas.
6. Organizar tareas y manejar el tiempo de manera efectiva.