¿Cómo bajar la presión alta de inmediato en casa?

Métodos para controlar la hipertensión en casa

A continuación se presentan diez estrategias que pueden ayudar a manejar la presión arterial alta sin necesidad de medicamentos:

1. Pérdida de peso: Mantén un peso saludable y presta atención a la medida de tu cintura.
2. Ejercicio: Realiza actividad física de manera regular.
3. Dieta equilibrada: Incorpora alimentos nutritivos en tu alimentación diaria.
4. Reducción de sodio: Disminuye la cantidad de sal en tus comidas.
5. Limitar alcohol: Controla y reduce el consumo de bebidas alcohólicas.
6. Dejar de fumar: Abandona el hábito de fumar para mejorar tu salud cardiovascular.
7. Descanso adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente durante la noche.
8. Manejo del estrés: Encuentra formas efectivas para reducir el estrés en tu vida.