¿Cómo bajar la carga mental?
Réponse approuvée
Consejos para aliviar la carga mental
- Toma conciencia de la sobrecarga que sientes.
- Sé amable y justa contigo misma.
- Aprende a delegar tareas.
- Pon tus pensamientos en perspectiva y mantén la flexibilidad.
- Comparte lo que sientes con otros.
- Dedica tiempo exclusivamente para ti.
- Asegúrate de comer bien, dormir lo suficiente y mantenerte activa.
- Considera la posibilidad de iniciar terapia.