¿Cómo bajar la ansiedad urgente?

¿Cómo bajar la ansiedad urgente?

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Consejos para manejar la ansiedad

Existen diversas formas de controlar la ansiedad:

  1. Duerma lo necesario.
  2. Incorpore a su dieta alimentos nutritivos.
  3. Establezca una rutina diaria regular.
  4. Salga de casa a diario.
  5. Realice actividad física todos los días.
  6. Evite el consumo de alcohol y drogas ilícitas.
  7. Comparta sus inquietudes con familiares o amigos cuando se sienta ansioso o asustado.
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