¿Cómo bajar la ansiedad urgente?
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Consejos para manejar la ansiedad
Existen diversas formas de controlar la ansiedad:
- Duerma lo necesario.
- Incorpore a su dieta alimentos nutritivos.
- Establezca una rutina diaria regular.
- Salga de casa a diario.
- Realice actividad física todos los días.
- Evite el consumo de alcohol y drogas ilícitas.
- Comparta sus inquietudes con familiares o amigos cuando se sienta ansioso o asustado.