¿Cómo bajar extremadamente rápido?

¿Cómo perder peso de manera rápida?

Hay siete estrategias clave para lograr una significativa pérdida de peso:

1. Reduce tu ingesta calórica diaria.
2. No consumas menos de 1,200 calorías al día.
3. Realiza ejercicio al menos una hora cada día.
4. Evita el alcohol durante los días de semana.
5. Permítete disfrutar de una comida indulgente cada semana.
6. Aumenta la cantidad de verduras en tu dieta.
7. Incorpora más fibra en tus comidas.