¿Cómo bajar el colesterol rápido?

Aumenta la ingesta de estanoles y esteroles vegetales

Incluir más estanoles y esteroles vegetales en tu dieta puede ser beneficioso, ya que estas sustancias ayudan a impedir que el sistema digestivo absorba el colesterol. Se recomienda consumir alrededor de dos gramos al día. Puedes encontrarlos en alimentos como cereales integrales, frutos secos, legumbres y en aceites como el de oliva y el de aguacate.