¿Cómo bajar el colesterol malo urgente?

Aumenta los estanoles y esteroles vegetales en tu dieta

Estos compuestos son efectivos en la reducción de la absorción de colesterol en el tracto digestivo. Se recomienda un consumo diario de aproximadamente dos gramos.

Puedes encontrarlos en alimentos como cereales integrales, frutos secos, legumbres y ciertos aceites como el de oliva y el de aguacate.