¿Cómo bajar 1 kilo por semana?

La Clave Está en las Matemáticas

Para lograr perder un kilo a la semana, necesitas reducir tu consumo diario en 1000 kcal. Sin embargo, a menos que estés consumiendo una cantidad excesivamente alta de calorías actualmente, es más probable que tu reducción diaria no supere las 500 kcal. Esto resultaría en una pérdida de aproximadamente medio kilo por semana.