¿Cómo aprender a no enojarse por todo?
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Consejos para gestionar la ira
Considera los siguientes 10 consejos para manejar la ira:
- Piénsalo antes de responder.
- Después de calmarte, comunica lo que sientes.
- Practica algún tipo de ejercicio.
- Tómate un tiempo de descanso.
- Identifica posibles soluciones a tu situación.
- Utiliza afirmaciones en primera persona.
- Deja ir los rencores.
- Usa el humor para aliviar la tensión.