¿Cómo aliviar la ansiedad en 5 minutos?

Consejos para reducir la ansiedad en solo 5 minutos

1. Realiza respiraciones profundas y lentas.
2. Sumérgete en un baño tibio.
3. Escucha música suave y relajante.
4. Sal a caminar o realiza alguna actividad que disfrutes.
5. Medita o dedícale tiempo a la oración.
6. Participa en una clase de yoga.
7. Pide un masaje o que te acaricien la espalda.
8. Toma una bebida caliente libre de cafeína y alcohol.