¿Cómo afecta el ejercicio a la salud mental?

Impacto del ejercicio en la salud mental

Una posible explicación es que el ejercicio aeróbico genera endorfinas, sustancias químicas que contribuyen a mejorar el estado de ánimo. Además, incrementa la frecuencia cardíaca, lo que a su vez provoca la liberación de noradrenalina, una química que puede ayudar al cerebro a manejar el estrés de manera más eficaz.