¿Cómo activar la hormona adelgazante?

Consejos para activar la leptina

En OBE Centro, los expertos recomiendan cinco estrategias para mantener activa la hormona leptina:

1. Evitar dietas restrictivas y ayunos: La leptina necesita nutrientes para poder moverse por el cuerpo.
2. Realizar actividad física: La incorporación de ejercicio regular es vital.
3. Gestionar el estrés: Mantener el estrés bajo control es esencial para el funcionamiento hormonal.
4. Limitar el consumo de alcohol: Es recomendable evitar el alcohol para mantener la leptina activa.
5. Priorizar un buen descanso: Dormir adecuadamente es clave para la salud hormonal.