¿Cómo ablandar las heces rápido?

Opciones para suavizar las heces rápidamente

1. Incluye fibra en tu dieta: Consumir alimentos ricos en fibra ayuda a incrementar el volumen de las heces y facilita la retención de líquidos en ellas.

2. Hidrátate adecuadamente: Es fundamental beber abundante agua y optar por bebidas que no contengan cafeína.

3. Realiza actividad física regularmente: Intenta hacer ejercicio la mayoría de los días de la semana.

4. Establece buenos hábitos intestinales: Mantener rutinas saludables para el intestino puede contribuir a ablandar las heces.